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現(xiàn)在科技是越來(lái)越發(fā)達(dá)，以前想都不敢想能有一臺(tái)機(jī)器能拿出來(lái)隨時(shí)與對(duì)方通話，沒(méi)錯(cuò)，我說(shuō)的就是手機(jī)，現(xiàn)在人都喜歡玩手機(jī)，吃飯睡覺(jué)，連上廁所都是拿著手機(jī)的，仿佛離開(kāi)了手機(jī)變沒(méi)有了安全感，手機(jī)現(xiàn)在儼然已經(jīng)是眼鏡的一大天敵了，眼睛是心靈的窗戶(hù)。可現(xiàn)在，人們坐在電腦、電視前的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，這扇“窗戶(hù)”長(zhǎng)期得不到呵護(hù)，自然會(huì)出現(xiàn)干澀、視物模糊、酸脹疲勞等癥狀，輕則導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重者可能造成失明。下面深圳視普泰驗(yàn)光師培訓(xùn)學(xué)院將對(duì)眼睛干澀給您一個(gè)好的緩解方法

      防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補(bǔ)給”，首先要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類(lèi)、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。其次，應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物，如芝麻，能緩解眼睛疲勞、防止干澀。

      芝麻自古以來(lái)就被認(rèn)為是強(qiáng)壯益壽的食品，古籍《名醫(yī)別錄》就有“堅(jiān)筋骨，明耳目，耐饑渴、延年益壽”之說(shuō)?！侗静輦湟犯鞔_指出，芝麻“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸……”中醫(yī)認(rèn)為，芝麻性平、味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目、潤(rùn)腸通便、益腦生髓等功效，可用于肝腎虧損、須發(fā)早白、視物模糊、眼睛干澀等癥。

      眼睛干澀屬于中醫(yī)“內(nèi)燥”，又稱(chēng)為“津虧”或“血燥”，是一種因視物過(guò)久而引起陰虧津少的病癥。由于芝麻有養(yǎng)血潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)肝的功能，故能緩解眼睛干澀等病癥。

      從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，芝麻含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類(lèi)，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護(hù)眼睛功能正常的重要物質(zhì)，尤其芝麻含有豐富的油酸，亞油酸及甘油酸，均系不飽和脂肪酸，是人體組織細(xì)胞的重要組成成分，常吃能使眼睛明亮有神。

      說(shuō)了這么多，大家可以按照以上方法去試試看效果，深圳視普泰驗(yàn)光師培訓(xùn)學(xué)院衷心希望各位都能有一雙明亮水汪汪的大眼睛?。?！

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