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玩手機(jī)在現(xiàn)在看來已然是個(gè)常態(tài)，所以我們需要在這基礎(chǔ)上了解一下經(jīng)常玩手機(jī)的話如何去保護(hù)自己的眼鏡不受到傷害呢，視普泰驗(yàn)光師培訓(xùn)學(xué)院將多年來經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來供大家學(xué)習(xí)。

手握手機(jī)，低頭目不轉(zhuǎn)睛，用拇指、食指點(diǎn)擊界面，手寫輸入......這是手機(jī)上網(wǎng)族的經(jīng)典畫面，眼科專家叮囑“手機(jī)控”們：長時(shí)間看手機(jī)比看電腦還傷眼，如果沒時(shí)間做眼保健操，眨眼也是很好的護(hù)眼大法。

“手機(jī)控”要防眼疲勞

隨著科技的日新月異，很多手機(jī)的功能也升級(jí)非常快，能打電話，發(fā)短信，能上網(wǎng)料QQ，能大游戲、“織圍脖"功能強(qiáng)大的人離不開，可眼睛卻受不了。過長時(shí)間用手機(jī)上網(wǎng)最容易造成眼疲勞。手機(jī)屏幕小，字體小，比看電腦看電視費(fèi)眼的多，眼也不眨頭也不抬地盯著看，眼睛特別容易疲勞。

白天工作離不開電腦，回家途中、等車坐車還“抓緊時(shí)間”抓著手機(jī)上網(wǎng)，晚上熬夜打游戲、煲影蝶，現(xiàn)在很多年輕的上班族都不太懂得保護(hù)眼睛。專家提醒，當(dāng)你的眼睛莫名流淚、眼疲勞、眼睛干澀、眼部發(fā)癢脹痛、眼眶痛，就是你眼睛過度疲勞的表現(xiàn)，"這個(gè)時(shí)候一定要適當(dāng)休息"。 

長眨眼也能保護(hù)眼睛

除眺望遠(yuǎn)方外，一小時(shí)左右做做眼保健操，長期堅(jiān)持下去也是護(hù)眼的好方法。不過，如果時(shí)間不夠，連做四節(jié)眼保健操不太現(xiàn)實(shí)，大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個(gè)動(dòng)作，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，對(duì)眼睛新陳代謝大有益處。

平時(shí)沒事還可以多眨眨眼睛。在正常情況下，人的眨眼頻率每分鐘約15次，而當(dāng)大家看電腦或玩手機(jī)時(shí)，注意力高度集中于屏幕，大家眨眼頻率顯著減少，使淚液蒸發(fā)過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此平時(shí)可以有意識(shí)地讓自己多眨眨眼。 

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